劉連娣

?國二童軍露營?【7】
今天的午餐是____烤肉大家一定很高興大家合作烤肉但是我還是吃不下...小嘴教官和大冠還在那裡玩猜拳輸的要被彈耳朵兩個人真的是玩到瘋掉的耳朵整個的紅起來還硬要說不會痛還一直罵對方咧午餐吃的很快樂大家一直搞笑因為很多食物都是別人的綽號所以...超好笑接著~回去集合場準備結訓典禮待續...【8】


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夏日養生牢記十個字
夏日養生牢記十個字
天氣悶熱、陽光曝曬、心煩氣躁、汗流浹背、?有食慾……最近這些日子，這些不舒服的感覺是不是越來越嚴重，讓你覺得走到哪兒都逃不開？
原因很簡單，漫長的夏日已到來了。氣象學上規定，氣?連續5天穩定高於22℃ ，就進入了夏天。而一但氣?超過32℃ ，人體就開始覺得燥熱。這種“燥熱”不僅會影響情緒，更會影響我們的身體健康。夏天是人體新陳代謝最快， 氣血運行最旺盛的季節，所以有“六月債，還得快”的說法，指一但?養成健康的生活習慣，引發疾病，大都會很快發作。7—9月份，不僅是中暑、胃腸疾病的高發期，更被英國醫生稱為“腎結石季節”，還是一年四季中，除了春季以外的精神疾病第二個高發期。要想健健康康地過好夏天，以下十個字一定要記牢。
護 心
一年之中，夏天是心最累的季節。中醫認為，夏天陽氣最旺盛，而“心”正好是主陽氣的臟器。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動，所以夏天心臟生理活動最活躍，也最累。一但陽氣過剩，心火過旺，不僅容易煩躁發火，還會降低人體免疫功能，從而引發各種疾病。比如，盛夏裡老人經常會出現心律失常、血壓升高的情?。
夏天養心，最關鍵的是要護好心臟。首先，避免過熱和過?。過熱的情?在夏天很常見，比如中午12點，頂?烈日在街上行走，很容易在短時間裡加速血液流量，增加心臟和血管的負擔。而不少人為了避暑，整夜開空調，冷熱環境的交替，也很容易引起心臟的不適。其次，要多吃一些養心的食物，特?是心陰?者，注意少勞累。天氣特?熱的時候，可以含片西洋?，或者用桂?、麥冬等泡水喝，大棗小米粥也是不錯的選擇。另外，夏天一定要少吃太鹹的食物，動物?臟、肥肉、蛋?等含膽固醇高的食物也要少吃一?。
少 怒
　　燥熱的夏天，隨?氣血循環的加快，人的情緒也會跟?上下波動。你會發現，自己很容易覺得累，動不動就心煩氣躁，特?愛發火，有時心神不寧，晚上輾轉難眠……這在心理學上被稱為“情緒中暑”，又叫“夏季情感障?”。對於患有心腦血管疾病的老人來說，這種情緒的不穩定很危險，可能引起疾病突發。所以中醫裡夏日養生很關鍵的兩個字就叫“少怒”。指情緒上保持平和，能忍則忍，不要發火。
　　要想保持平和的心態，可以嘗試一下呼吸安神法。找個綠樹成蔭的公園，傍晚時?鞋站在地上，合上雙眼，兩臂自然下垂，然後深呼吸，緩慢地通過鼻子吸氣，開始緩緩張開雙臂，想像?氣息充滿胸膛。擴展到極限後，讓氣下沉丹田（臍下1.5寸），再通過鼻子一點點往外呼氣，並將雙手慢慢放下。這種呼吸練習能讓身體充滿朝氣和愉?，有助於消除燥熱?來的不安。此外，多吃點新鮮可口、清淡易消化的食物，尤其是西瓜、?瓜、桃等應季蔬果，它?都有除煩止渴、清熱解暑的作用。對於中老年人來說，夏天一定要養成午睡的習?，睡眠不足也是導致人易怒的一個重要原因。
吃 苦
　　“夏日吃苦，勝似進補。”不少人夏天覺得口感無味、食慾不佳，這時千萬??迫自己吃大魚大肉，相反，吃點苦味的食物反而能起到開胃的作用。研究證明，苦味食品含有生物?、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質等大量人體需要的物質，能解毒、明目、抗菌消炎、解熱祛暑、提神除煩。適當吃點，還可以刺激脾胃的消化能力，增進食慾，消除夏季味覺減退、消化不良、食慾不振等消化功能障?。此外，吃苦也能清心醒腦，去除心中煩熱。
　　夏天最典型的苦味食物就是苦瓜了。此外，還有苦菜、蒲公英、苦丁茶等。吃些?性食物，也能起到和“吃苦”相同的作用，比如瓜類裡面的絲瓜、?瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，番茄、芹菜、生菜等也是?性蔬菜，平時可以多吃一些。但有腸胃疾病和兒童、老人等腸胃功能弱的人要特?注意，吃苦味和?性的食物一定要適度，避免吃太多了導致胃寒和腹瀉。
多 走
　　夏天運動對體力消耗比較大，“一動一身汗”的描述一點兒都不誇張。但對於中老年人，特?是患有慢性病的人來說，炎熱的天氣裡，並不適合出汗太多，否則會會讓身體變得越來越?。走路、太極、瑜伽等比較緩慢的運動最適合夏天進行，對緩解失眠、平復情緒有一定的?助。?有病的人還可以快走和慢跑交替進行。
　　夏天走路最好選環境優美的公園，穿輕便的鞋子和寬鬆的衣服。走前做一些熱身運動，比如擴胸和活動關節。走時抬頭、挺胸，目要平?，驅幹自然伸直；收腹，身體重心稍向前移；上肢與下肢配合協調，步伐適中，兩?落地有節奏感。老年人，特?是患有高血壓、糖尿病的人，每天最好慢速走15—30分鐘，每分鐘70—80步為宜。走路時微微出汗最理想，走完吃一些低脂肪食物和新鮮水果，多補充水分。
補 鉀
　　炎熱的天氣容易出汗，特?需要及時正確地補水。夏天3個時段需要特?注意補水：起床時、睡覺前和洗澡後。這時喝一大杯新?的?開水，除了補水，還有清腸、排毒、稀釋黏稠的血液的作用。平時最好手邊常備一瓶水，?時補充，遵循少量、多次、慢飲的原則。
　　有人夏天只喝冷飲，這樣其實不能持久地解渴。天熱時，適當喝熱茶才有利於促進汗腺的分泌，使大量汗液通過皮膚排出體外，從而降低體表?度。除了喝?開水，補水也可以有多種選擇，比如吃一些利水的蔬菜和水果，如西瓜、百合、冬瓜、蓮子等。
　　大量出汗後，不要猛喝白開水，應該先喝些淡鹽水。補充適量的鉀也非常有必要。炎熱的天氣裡，人本來就容易血鉀偏低，出汗又?走大量的鈉和鉀。一但發生低血鉀症，就會覺得四肢酸軟，嚴重的還會心悸、胸悶、噁心。瘦?肉、魚、海產品、牛肉、小白菜、油菜、土豆、香蕉等都含有豐富的鉀，可以適當多吃一些。
天氣悶熱、陽光曝曬、心煩氣躁、汗流浹背、?有食慾……最近這些日子，這些不舒服的感覺是不是越來越嚴重，讓你覺得走到哪兒都逃不開？
原因很簡單，漫長的夏日已到來了。氣象學上規定，氣?連續5天穩定高於22℃ ，就進入了夏天。而一但氣?超過32℃ ，人體就開始覺得燥熱。這種“燥熱”不僅會影響情緒，更會影響我們的身體健康。夏天是人體新陳代謝最快， 氣血運行最旺盛的季節，所以有“六月債，還得快”的說法，指一但?養成健康的生活習慣，引發疾病，大都會很快發作。7—9月份，不僅是中暑、胃腸疾病的高發期，更被英國醫生稱為“腎結石季節”，還是一年四季中，除了春季以外的精神疾病第二個高發期。要想健健康康地過好夏天，以下十個字一定要記牢。
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國藝會 好戲開鑼 廟口拼台
國藝會 好戲開鑼 廟口拼台 台南場記者會
國曆7/1 (農曆 5/28 )星期二上午11點
地點:台南吳園 台南市民權路二段三十號
秀琴歌劇團「玉石變歌劇團」  春美歌劇團「將軍寇」
一心戲劇團「聚寶盆」  主要演員著裝精彩唱段
歡迎有空的朋友蒞臨參加 !
轉貼於-春美歌劇團~

父母的手 就像一雙放風箏的手
父母的手 就像一雙放風箏的手
畢業的那年，從小到大不曾離開過家的我，為了自己的理想，放下年老的爸媽，一個人到花蓮工作。
家中的三個姐姐都已嫁做人婦，爸媽對我這個唯一的么女，其實一直非常的放心不下。
剛到花蓮的第一個月，我的工作尚未進入狀況、人生地不熟，自己唯一的感覺就是想家。記得我第一次從花蓮回家時，來去匆匆。
星期六的晚上近十一點才到家，想不到平日早睡的爸媽站在陽台上等我回家，在我走進他們視線前，他們不知已站了多久，當我走進巷口抬頭看見爸爸時，忽然覺得出門在外的委屈都一起湧上了心頭。
第二天的下午要離開家去搭車時，不善表達的爸媽在送我出門前告訴我：「如果不習慣就回家，不要委屈了自己。」走下了樓，抬頭又見爸媽在窗口孤單的身影，及對我的不捨，讓我幾乎無法走出巷口。
後來，工作逐漸的步上軌道，時常有機會全國來回出差，卻沒有回家的時間，每次經過台北，想到家中那對等待的父母，心中有種說不出的遺憾。
有一次，我到台中參加一個會議。結束會議時，已是晚上九點多了，原本的安排是住宿在台中，第二天搭飛機返回花蓮。可是我想到自己已好久沒有回家，也許可以趕上九點多的火車回台北過一夜，看看爸媽。
於是趕到火車站買票，撥了電話告訴爸爸別等門，我會在今晚搭車回家。
那一天的火車不知為什麼特別的擁擠，誤點了二十多分鐘，到達台北已是十二點半了。我低頭匆匆的趕路；就在我走到車站門口的時候，有一隻手搭在我的肩頭，回頭一看，竟是我滿頭白髮的老爸。
我難掩我心中的感動，卻仍是說不出感謝的話，只好責怪爸爸：「不是告訴你，不要等我，你又不知道我幾點會到，這麼晚了，你幾點來的？」看著爸爸低頭不說話，我只有滿心的歉疚。
爸爸一接到我的電話就出門，一個人在車站等了近三個小時，我怎能不怪他傻？
第二天當我一個人坐在返回花蓮的火車上，回想起昨夜爸爸的白髮時，眼淚就忍不住落了下來，其實這不是爸爸第一次等我。
以前也有許多次的晚歸，讓爸爸等門，而不懂事的我，總是滿心的不耐。
但是這一次，我一個人在外生活了一段時間，在我走出車站看見爸爸的那一刻，才發現自己有多幸福，才能體會出爸媽對子女的牽掛。
想起了一段話，已不記得是在那一本書上看到的：父母的手就像一雙放風箏的手，風箏飛不起來時，他們盡全力的想讓風箏飛在天空；風箏飛起來了，又擔心風箏飛得太高太遠而斷了線，每一對父母就像放風箏的手忙碌於放線、收線之中，而忘了自己。」
※感謝網友提供~



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美人痣學生時代林草莓 臥蠶

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視訊,聊天,成人,影音,正妹,美女,聊天室,交友,情趣,援交美人痣學生時代林草莓 臥蠶林草莓果真是正妹無敵，連臥蠶上的痣都變成美人痣。(圖／翻攝林草莓部落格) 　 資 訊爆炸的時代來臨，網路正妹的數量當然也跟著一起爆炸，因此網友的檢視標準也越來越高，甚至還出現「拆解五官」的評論，讓人瞠目結舌。像網友 ubfebby就認為，「是還蠻可愛，但臥蠶上有痣實在是不怎麼好阿，但符合表特給推。」但是也有網友說，這顆長在臥蠶的痣看來也是美人痣。 而 網友silentdriver就說，「路上很多國高中生都有這個等級，不過還是給推。」另一位網友DareJ則虧說，「路上很多都有這種等級？ s大你走在哪條路？」看來無論是在哪個時代或是國家，審美觀永遠都是「個人取向」，只是不少網友坦言很早就開始注意林草莓了，看來這位正妹在網路上的人氣 不但火紅，還有著一票潛水的忠實粉絲。 林草莓 臥蠶 引用自: 戀愛感！清新高中生「林草莓」　連臥蠶都有美人痣
暱稱：小草莓、林草莓
生日：10月8日
星座：天秤座



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一鄰一戶
　據了解，大肚鄉大肚村十六鄰，只有一戶人家。鄉公所表示，當初是因有財團購買自由路與福利街口的土地準備建屋，因此才劃分該第十六鄰，但最後卻因土地糾紛，而遲未動工，才造成一鄰一戶的狀況。　此外，大肚鄉王田村一鄰，也只有三戶人家。村長蔡聰耀表示，早期一鄰由於有某大公司設廠，最多時曾多達五、六十戶居住，但在該紡織工廠遷廠及週遭興建高速公路後，聯外道路只能供機車通行，造成人口大量外流，如今只剩下一間飼料工廠及一間民宅實際居住。居民們經常戲稱他是住在離島的三不管地帶，希望能爭取開闢聯外道路。　大肚戶政事務所表示，依據台中縣村、里、鄰編組及區域調整自治條例，鄰里是由公所劃分後，再由戶政所配合變更地址，基本上一鄰只果只有少數住戶，還不至於影響民眾權益，如果民眾認為當地未來的發展潛力不大，可考慮調整鄰別。　大肚鄉公所則表示，由於這兩鄰目前附近都有閒置土地等待開發，因此目前傾向暫不調整這兩鄰的行政區域。2004.09.24


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金烔完退伍後在日本SOLO出道！
12月15日決定發行第一張專輯！ 韓國Dance Vocal組合「SHINHWA」的金烔完決定今年12月退伍後以SOLO的形式在日本出道。 「SHINHWA」是1998年在韓國出道以來一直位居TOP位置，在亞洲各國都非常活躍的男性Dance Vocal組合。 曾獲得中國CCTV韓國最高歌手獎，台灣音樂榜第一名，06年在日本發行單曲，並取得日本Oricon chart第九名的成績，07年獲得「第21界日本Gold record亞洲最佳Artist獎」，並在武道館和崎玉競技場成功舉辦演唱會博得了超高人氣。 以SOLO身份在韓國發行專輯的金烔完，不僅出演電影，電視劇，而且活躍於電台DJ等多領域。 12月15日將發行第一張專輯「KIM DONGWAN JAPAN PREMIUM BEST」在日本SOLO出道。 由TUNESTRACKS發售。這張專輯他本人從韓國發表的專輯中親自選曲，可以說是歌迷們所期望的BEST專輯。 而且，預定收錄一曲未發表的歌曲，會以初回版（15曲CD+DVD)通常版（16曲CD)的兩種形式發售。 發售時12月16日將在池袋Sunshine噴水廣場舉辦紀念In-store live。 12月中旬（具體日程未定）預定在新大久保商店街舉辦「金烔完凱旋紀念活動」。 具體事宜將在官方HP公開。 預定在12月18日舉辦的fanmeeting門票在發售當天即售空，證明人氣並未因入伍期間的空白而受到影響。 現在作為日本的音樂界翹首K-POP組合的先驅組合「SHINHWA」的成員金烔完，包括焦急等待他退伍的歌迷，更加讓日本的韓流K-POP高潮加速了。 FROM：金烔完日文官網 翻譯：神話香奈兒@bestshinhwa 轉載請註明，謝謝~


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給與過高評價的Singer song writer?(內M)
第二位：樸振榮（JYP娛樂），1049票（6.8％）。（內容略） 第三位：shinhwa-李玟雨，自shinhwa時期就開始作詞的李玟雨，因為JEWELRY的「Super Star」「One More Time」、V.O.S的「Beautiful Life」受到關注，自己的專輯中也有很多自己創作的曲子，但是與作詞能力相比在作曲方面的能力並不能得到較高評價，1007票（6.5％）。 除此之外，MC夢、Yozoh等歌手也緊隨其後。 　 來源：edaily／朝鮮日報日本語版 shinhwatop-欣欣勝日豬 轉載請注明


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